Forest bathing, sul Monte Baldo il bosco che rigenera: nella suggestiva Faggeta di Novezzina l’esperienza che insegna a ritrovare se stessi
di Giovanni Bosi, Ferrara di Monte Baldo / Veneto
Bastano pochi passi tra gli alberi per accorgersi che qualcosa cambia. Il rumore della quotidianità si attenua, il respiro diventa più regolare, lo sguardo comincia a soffermarsi su particolari che solitamente passano inosservati. Il fruscio delle foglie, la luce che filtra attraverso i rami, il profumo della terra e della resina, i colori fantastici del foliage autunnale: tutto acquista una dimensione diversa. È questa la sensazione che accompagna l’esperienza del forest bathing, un'immersione sensoriale nella natura che trasforma una semplice permanenza nel bosco in un'occasione per ritrovare equilibrio, serenità e consapevolezza. L’abbiamo sperimentata nella suggestiva Faggeta di Novezzina.
(TurismoItaliaNews) Il suo nome originale è shinrin-yoku e chiarisce subito che arriva dal Giappone: letteralmente è “bagno nella foresta”, una pratica profondamente legata alla cultura del Sol levante che sta conquistando un numero crescente di appassionati anche nel resto del mondo. Eppure, per comprenderne il significato, bisogna dimenticare l’idea tradizionale dell’escursione. Non servono itinerari impegnativi, preparazione atletica o traguardi da raggiungere. Anzi, la prima regola sembra andare controcorrente rispetto alle abitudini contemporanee: rallentare, fino a concedersi il lusso di non avere fretta.
Noi l’abbiamo provata a 1.300 metri di altitudine, nella suggestiva Faggeta di Novezzina, sul Monte Baldo, e si è rivelata subito un’esperienza davvero entusiasmante: un’immersione nella natura, accompagnati dall’esperto Manuel Genesini, alla scoperta del forest bathing: rallentare, ascoltare e ritrovare se stessi. Non una semplice passeggiata, ma un autentico viaggio sensoriale. Il fruscio delle foglie sotto i piedi, il profumo del bosco, il silenzio interrotto dai suoni della natura, la maestosità dei faggi: ogni sensazione diventa protagonista di un momento di benessere sorprendente.
Complice Rigenera Fest, il progetto cofinanziato da Destination Verona & Garda Foundation, è stato Manuel Genesini a guidarci alla scoperta delle straordinarie qualità del faggio, albero autoctono, e del patrimonio naturale del Monte Baldo, conosciuto come il “Giardino d’Europa” per la sua eccezionale varietà botanica. E’ il grande massiccio montuoso delle Prealpi Gardesane a sorvegliarci, con la Cima Valdritta, che svetta fino a 2.218 metri di quota. L’esperienza comincia proprio così, abbandonando il ritmo frenetico delle giornate e lasciando che sia la natura a suggerire tempi e movimenti. Il telefono resta spento, le distrazioni scompaiono e anche il desiderio di controllare continuamente l'orologio perde importanza. Si cammina lentamente, ci si ferma, si osserva. A ogni passo il bosco rivela qualcosa: il terreno irregolare sotto le scarpe, le foglie che scricchiolano, il movimento delle fronde, i profumi che cambiano lungo il percorso.
La scoperta più interessante è che non occorre fare qualcosa di particolare per vivere pienamente questa esperienza. È sufficiente esserci, prestando attenzione a ciò che normalmente viene ignorato. L’udito intercetta suoni lontani, l'olfatto riconosce gli aromi della vegetazione, la vista segue i giochi di luce tra i tronchi. Persino il silenzio assume un valore nuovo, diventando parte integrante di un dialogo discreto con l'ambiente naturale.
E di certo il forest bathing non conosce stagioni! In autunno e in inverno, così come in primavera e in estate, con un abbigliamento adeguato, il bosco regala emozioni, suggestioni e preziose occasioni per prendersi cura di sé. Un’esperienza che aiuta ad allentare lo stress, favorisce il benessere psicofisico e può sostenere le difese immunitarie. Ma soprattutto invita a vivere con uno spirito rinnovato, ritrovare le proprie radici, in tutti i sensi, e sviluppare una maggiore tolleranza verso se stessi, gli altri e ciò che ci circonda. “Si entra nel bosco per incontrare la natura. Si esce con la sensazione di aver ritrovato anche una parte di sé” ci fa notare Manuel Genesini.
In concreto, il forest bathing invita a recuperare una forma di attenzione che la vita quotidiana tende spesso a disperdere. È il principio della cosiddetta mindfulness, la consapevolezza del momento presente, applicato a un'esperienza concreta, accessibile e sorprendentemente coinvolgente. Il pensiero si allontana gradualmente dalle incombenze, mentre l'attenzione si concentra sulle sensazioni immediate. Non si tratta di isolarsi dal mondo, ma di concedersi una pausa capace di restituire spazio alla propria interiorità.
Anche la ricerca scientifica ha dedicato crescente attenzione ai possibili benefici del contatto con gli ambienti forestali. Diversi studi hanno evidenziato effetti favorevoli sulla riduzione dello stress e sul benessere psicologico, mentre altre ricerche hanno approfondito le possibili relazioni tra frequentazione dei boschi e risposta immunitaria. Un interesse che contribuisce a spiegare la diffusione internazionale dello shinrin-yoku, pur richiedendo prudenza nel considerare i risultati come benefici garantiti per ogni individuo. Ma al di là degli studi, è soprattutto la semplicità dell'esperienza a renderla affascinante. Non esistono attrezzature indispensabili, competenze da acquisire o prestazioni da dimostrare. Occorrono soltanto disponibilità, curiosità e il desiderio di lasciarsi coinvolgere dall'ambiente circostante.
E alla fine, la sensazione più piacevole è proprio quella di aver riscoperto qualcosa di estremamente semplice. Il bosco non è più soltanto un paesaggio da attraversare o fotografare, ma uno spazio da vivere attraverso tutti i sensi. Il forest bathing insegna che il benessere può cominciare anche da un gesto apparentemente insignificante: fermarsi sotto un albero, respirare profondamente e concedersi il tempo di ascoltare ciò che la natura ha da raccontare.
